Kategória: Poradňa-> KORONAVÍRUS

Prevencia – cesta z krízy

Momentálna situácia ohľadom pandémie koronavírusu nie je v mediálnej pozornosti, avšak netreba strácať obozretnosť. Z grafických vyobrazení počtu pozitívne testovaných resp. výskytu ohnísk nákazy (ktoré zverejňuje MZ SR) sa Slovenská republika pravdepodobne nachádza na začiatku 2. vlny tejto nákazy. Či na túto etapu budeme spomínať, ako na niečo čo sme úspešne prekonali, alebo na niečo čo bolo len „slabým odvarom“ toho čo príde, záleží len na nás. Letný relax, vysoké teploty či prázdninový režim podvedome prehliadajú tieto narastajúce čísla. Jediný ukazovateľ – počet mŕtvych na COVID-19 je 31 (stav k 12.8.2020). Toto číslo je veľmi prijateľné v porovnaní čo i len s európskymi krajinami – čo „našťastie“ nevyvoláva ošiaľ zo strany médií.

Našťastie naši vládni predstavitelia sa naplno venujú tejto problematike a v utorok (11.08.2020) schválili pandemický plán, ktorý odobrila Pandemická komisia vlády SR. Je to dôležitý krok k tomu, aby Slovenská republika vedela pružnejšie reagovať na nové nárasty počtu nakazených prípadne mŕtvych. Je totiž jasné, že Slovenská republika si už nemôže dovoliť plošné zásahy resp. kroky k veľkej izolácii, pretože ekonomický dopad by bol oveľa ničivejší než samotná vlna pandémie. V tomto článku sa nebudeme venovať, čo všetko tento plán zahŕňa, ale v rámci vlastného obohatenia si to môžete prečítať na tomto linku: https://www.health.gov.sk/Clanok?covid-19-komisia-pandemicka-plan.

Cieľom nášho článku je vypichnúť odporúčania a rady, ktorými sa Vy ako pacienti, občania môžete riadiť a tým prispievať k celospoločenskej PREVENCII v tomto boji. Začneme tými základnými; a to je pravidlo R.O.R (rúško-odstup-ruky). Toto pravidlo platí už od začiatku vypuknutia pandémie a jeho dodržiavanie je základ. Pochopenie dodržiavania týchto zásad vám pomôže jednoduchý grafický obrázok uvedený nižšie. Je to len na Vás, akú mieru rizika pripustíte. Obrázok je z dielne Alpha Medical – poskytovateľa laboratórnej medicíny.

 

 

Základné princípy v boji s COVID-19 doplníme o odporúčania MZ SR:

  1. necestovať s deťmi do zahraničia pred začiatkom školského roku
  2. dodržiavanie karanténnych opatrení po pricestovaní z krajín z tzv. červeného zoznamu
  3. zvážiť organizovanie väčších rodinných osláv a návštev, pri ktorých sa stretne veľa ľudí z rôznych kútov SR prípadne zo zahraničia
  4. na kratšie cesty do zahraničia (služobné, rekreačné) použiť na prepravu osobné auto
  5. vyhýbať sa preplneným dovolenkovým destináciám aj na SR, zvoliť ubytovanie a rekreáciu mimo hlavných trás

Verím, že týmto článkom sme Vás dostatočne informovali o novej situácii pandémie koronavírusu a zároveň povzbudili v dodržiavaní týchto jednoduchých zásad a odporúčaní.

 

„Kvapka prevencie je hodná litra medicíny“.
– Lucy Maud Montgomeryová (kanadská spisovateľka)

Dermatologická symptomatológia COVID-19 a imunomodulačná a biologická liečba v dermatológii

Tentokrát sme pre vás vybrali zaujímavý článok, v ktorom sa rada odborníkov z oblasti dermatológie venuje problematike: Dermatologická symptomatológia COVID-19 a imunomodulačná a biologická liečba v dermatológii. Je to veľmi aktuálne a poučné čítanie hlavne v týchto ťažkých časoch koronavírusu. Tento článok bol uverejnený v časopise LDVO 1/2020 a po kliknutí na ČÍTAŤ ĎALEJ sa vám zobrazí celý náhľad tohto odborného článku. Veríme, že osloví hlavne našich členov a sympatizantov, ktorí sú na biologickej liečbe.

Čítať ďalej

AKO NA TO – dezinfekcia mobilu v čase koronavírusu

Ako isto viete, mobil je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. U niekoho viac, u niekoho menej. Používame ho nielen pri telefonovaní, ale aj na prehliadanie internetových stránok, fotení, navigácii či počúvaní hudby. Pokladáme ho hocikde, putuje z vrecka do vrecka, z miesta na miesto a z ruky do ruky.

Denno-denné používanie mobilu zvyšuje riziko prenosu koronavírusu, aj napriek tomu, že hygienu (dezinfekciu) rúk dodržiavate. Na plastových a kovových povrchoch sa dokáže vírus, ktorý zapríčiňuje ochorenie COVID-19, udržať až 3 dni, na skle dokonca 4 dni.  Navyše si ho pokladáme k uchu (telefonovanie), ústam (nahrávanie hovorov), čím si vírus nájde jednoduchšiu cestu k našim slizniciam.

V tomto článku si priblížime najzákladnejšie spôsoby čistenia (dezinfekcie) mobilov. Najnákladnejším a zároveň najúčinnejším spôsobom zničenia vírusu na vašom mobile je kúpa UV lampy. Prostredníctvom UV lampy vyčistíte svoj mobil za pár minút. Využíva sa tu iba potenciál UV žiarenia, ktoré dokáže efektne usmrtiť až 99,9% baktérií a vírusov nachádzajúcich sa na mobile. Takéto zariadenie je u nás dostupné za 30 € – 50 €, cena sa odvíja od kvalitatívnych požiadaviek a jednotlivých dodávateľov.

Náš tip: https://www.gearbest.com/other-novelty-lights/pp_009145700546.html?lkid=78827578

Ďalšou možnosťou je celý mobil vyutierať tzv. antimikrobiálnou handričkou. Tento typ látky (handričky) je špeciálne vyrábaný tak, aby udržal mäkkosť mikrovlákna pomocou aplikácie tekutého striebra namiesto striebornej nite oproti iným čistiacim handričkám. Cenovo sa kúpa balenia tohto typu handričiek resp. utierok pohybuje od 5 € – 15 €.

Náš tip: https://slovamed.sk/meliseptol-wipes-ultra-bez-alkoholu.html

Úplne najjednoduchšou ochranou proti nežiadanému prenosu koronavírusu je použitie suchej handričky na okuliare alebo dezinfekčnej utierky. Tento spôsob očistenia mobilu je asi najviac využívaný u laickej verejnosti. Dezinfekčná utierka obsahuje ultrajemnú mikrolátku, ktorá mobil nepoškriabe ani nezapchá mikrofón (ako sa môže stať u bavlnených utierok). Cenovo sú veľmi dostupné, a to od 2 € – 7 €. Niektoré zdroje uvádzajú, že je možné handričku jemne navlhčiť – záleží na vašom cite pre detail.

Náš tip: https://www.tercio.sk/handricka-na-cistenie-okuliarov-z-mikrovlakna-10-ks-1563-2.html

Na záver iba pripomenieme, že čistenie mobilu by malo byť najideálnejšie vo vypnutom režime. V žiadnom prípade by mobil nemal byť pri čistení zapojený do elektrickej siete a neodporúča sa ani použitie alkoholových dezinfekčných prípravkov, ktoré môžu poškodiť povrch mobilu. Naopak jemné namočenie do teplej vody nezakazujú výrobcovia mobilov, tu však záleží na vašom cite pre čistenie :-).

Takže nezabúdať umývať si dôkladne nielen ruky, ale čistiť aj svoj mobil !

Odporúčame ako dezinfekčné a zároveň hydratujúce krémy

Počas výskytu epidémie koronavírusu je dôležitá dezinfekcia rúk a ich dôsledná hygiena. Aj z tohto hľadiska sme ako združenie hľadali zaujímavý produkt, ktorý by bol vhodný pre každého obzvlášť pre ľudí s kožným ochorením. Práve takíto ľudia sú zraniteľnejší pri obmedzenom výbere takýchto produktov – nemôžu si vybrať hocijaký dezinfekčný krém (prípravok). Ich koža sa totiž o to výraznejšie vysuší, dehydruje či stratí ochrannú funkciu.


Natrafili sme na nasledujúci produkt, ktorý môžete vyskúšať.


Pre pacientov s kožným onemocnením sú odporúčané nasledujúce druhy Coresatin krémov: Allantoin, Aloe Vera, Panthenol, Rakytník a Propolis, ktoré sú vhodnou alternatívou k antibakteriálnym gélom a dezinfekčným prípravkom. Oproti alkoholovým prípravkom majú výhodu, že pokožku nevysušujú a sú vhodné aj na citlivú pokožku.

Coresatin krémy sú biocídne prípravky, ktoré šetrne dezinfikujú pokožku a súčasne ju premasťujú i hydratujú. Majú dokázaný antimikrobiálny, fungicídny a antivirotický účinok. Boli testované proti adenovírusom, ktoré spôsobujú infekcie horných a dolných dýchacích ciest. Ak by ste chceli vidieť tieto testovania alebo sa dozvedieť viac, kliknite na: https://coresatin.sk/.

Účinná látka všetkých krémov je chlórhexidín diglukonát. Okrem toho krémy obsahujú aj prírodne látky a oleje Allantoín, Panthenol, Propolis, Rakytník a Aloe Vera. Podľa toho, ktorú prírodnú zložku majú navýšenú, sú rozdelené do jednotlivých druhov.

V porovnaní s alkoholovými prípravkami je šetrný k pokožke a obnovuje aj prirodzenú kožnú bariéru. Nevysušuje pokožku ako klasické dezinfekčné prostriedky a môže sa bezpečne používať aj dlhodobo.

V podstate to vytvára efekt 2v1 – dezinfikuje a súčasne hydratuje.

Mýty o koronavíruse: Čo nám o víruse povedali, ale nie je to pravda?

Ako už istú dobu sledujete (od začiatku marca to zasiahlo aj Slovenskú republiku), čelíme pandémii koronavírusu. Televízia, rozhlas aj internet nám interpretujú veľké množstvo informácií, rád a odporúčaní v tejto kritickej dobe. Avšak pomerne za krátky čas sa nakopilo veľké množstvo dezinformácií, ktoré sa rozšírili obyvateľstvom. Aj preto vám prinášame prehľad najčastejších zavádzajúcich resp. klamlivých mýtov, ktoré argumentačne vyvrátime.

 

Keď sa oteplí, vírus (nám) ustúpi

Už v polovici februára prebehla našimi médiami utešujúca správa, že koronavírus neznáša teplo, a preto stačí, aby rýchlo prišla jar. Nie, nestačí to. Ukazuje sa, že koronavírusu sa dobre darí aj v oblastiach s veľmi teplým počasím.

Dobrý príkladom je Austrália, kde vírus zaútočil uprostred leta. Onedlho sa nákaza objavila aj v Brazílii, kde takisto majú teplé mesiace. S teplotou ovzdušia to teda nijako nesúvisí. Koronavírus prežije aj pri vyšších vonkajších teplotách.

Horúci kúpeľ zabíja koronavírus

Táto rada má blízko k predošlej hypotéze, že teplo je najjednoduchšou zbraňou proti vírusu. Opäť ide o nesprávny predpoklad, prehriatie tela nám nepomôže.

Naopak, ak už máte teplotu, nemali by ste sa kúpať v horúcej vani. Toto platí pri každej zvýšenej teplote, nielen pri koronavíruse. Váš stav sa môže zhoršiť!

Deti nemôžu ochorieť na COVID-19

Pred koronavírusom nie je v bezpečí nikto, teda ani deti. V týchto dňoch deti nechodia do školy, a to vo všetkých krajinách EÚ. Na druhej strane, zatiaľ nebol potvrdený ani jeden prípad prenosu koronavírusu v školách.

Čo sa týka úmrtnosti detí na koronavírus, táto je výrazne pod 1 %. Nemožno však univerzálne tvrdiť, že ochorenie má u detí miernejší priebeh. Dieťa si s koronavírusom len ľahšie poradí, ako 80-ročný človek.

Sušiče rúk a ultrafialové lampy zabíjajú koronavírus

Sušiče rúk nie sú účinné pri zabíjaní COVID-19. Ruky si radšej osušte teplovzdušným sušičom, alebo mechanicky (čistou látkou, papierovou utierkou). Ani UV lampy by ste nemali používať na sterilizáciu rúk, pretože môže dôjsť k podráždeniu pokožky.

Častejšie pite, vírus „spláchnete“ do žalúdka

Japonskí lekári, ktorí sa zaoberajú prípadmi COVID-19, neuvážene oznámili, že treba dbať na vlhké prostredie úst a krku. Lekári poslali do sveta správu, že krk a ústa nesmieme mať nikdy suché, a preto by sme mali piť každých 15 minút. Tento predpoklad sa nepotvrdil.

Pravidelný príjem tekutín vám určite nezaškodí, odporúča sa to pri všetkých vírusových ochoreniach. Ale ak si myslíte, že budete vírus cielene „splachovať“ do žalúdka, a potom ho z tela ľahko vylúčite, uverili ste príliš jednoduchému riešeniu.

Ibuprofen zhoršuje príznaky, dokonca môže zabiť!

Táto informácia narobila veľký rozruch. Nahrávku Slovenky, ktorá údajne citovala odborníkov z Viedni, si vypočuli státisíce, možno milióny Slovákov a Česku. O čom táto žena hovorila?

Nástojčivý hlas nás upozorňoval, že kombinácia vírusu a ibuprofenu významne prispieva k rozmnožovaniu vírusu. Žena navyše uvádzala, že vo väčšine pitevných správ figuroval ibuprofen.

Je úplne samozrejmé, že ľudia pri horúčke siahajú po tomto voľnopredajnom lieku. Nie je to tak len v Taliansku alebo na Slovensku. Ibuprofen je „prvou voľbou“ v mnohých krajinách Európy.

Vyvodzovať však z toho, že Ibuprofen mohol zapríčiniť smrť pacientov, je nebezpečná konštrukcia. Pitvy nič také nehovoria, aj oficiálne talianske miesta to dôrazne popreli. Rovnaký názor má WHO.

Slovenskí lekári a lekárnici odporúčajú, aby sme pri zvýšenej teplote siahali radšej po paracetamole. Má totiž menej vedľajších účinkov, pričom ho môžeme užívať o niečo dlhšie, ako ibuprofen.

Vakcíny proti zápalu pľúc účinkujú aj na koronavírus. Je to tak?

Očkovacie látky proti infekčnému zápalu pľúc nás neochránia pred novým koronavírusom. Ten je zásadne odlišný, a preto musíme vyvinúť novú vakcínu. Samozrejme, dnes existujú rôzne vakcíny proti respiračným chorobám. Ale sú vhodné aj pre vás? Poraďte sa o tom so svojím lekárom.

Slúžia antibiotiká na „zabitie“ koronavírusu?

Odborníci „do nemoty“ opakujú, že antibiotiká nefungujú proti vírusom, ale iba proti baktériám. A čo je nový koronavírus? Je to baktéria? Už z názvu si predsa ľahko vyvodíme, že je to vírus.

Antibiotiká nepoužívame na liečbu koronavírusu, tobôž ako prevenciu! Ak človeku predpísali pri koronavíruse antibiotiká, je to kvôli tomu, že sa uňho pridružila bakteriálna infekcia.

 

K hoaxom prispievajú aj mocní

Nečudujme sa, ak ku všeobecnému chaosu prispievajú svojimi výstrelkami obyčajní ľudia, keď to robia aj predstavitelia najmocnejších krajín sveta. Za všetkých spomeňme amerického prezidenta Donalda Trumpa, ktorý rád komunikuje cez sociálne siete. Niekedy by však mal radšej dvakrát merať, ako raz písať. Aj jemu sa totiž podarilo „obohatiť“ mýty o koronavíruse.

Tento príbeh je typickým príkladom globalizovaného sveta. Donald Trump pred pár dňami oznámil, že istý liek proti malárii, zaberá aj proti koronavírusu. V senegalskom hlavnom meste Lagos vzápätí zaznamenali niekoľko prípadov otravy týmto liekom, keďže pacienti poslúchli amerického prezidenta.

Ako rozpoznáte mýty o koronavíruse?

Na toto nie je jednoduchá odpoveď. Laikovi chýba vzdelanie v odbore. Na druhej strane – teóriu japonských lekárov, že stačí udržiavať vlhké sliznice, prebralo mnoho iných odborníkov vo svete. Chvíľu sme si všetci mysleli, že je to minimálne dobrá prevencia. A predsa to nie je pravda.

Kritické myslenie sa ťažšie uplatňuje v krízových chvíľach, a šírenie koronavírus je krízový stav. Lekári, ktorí sú vo víre diania, chcú pomôcť a hľadajú riešenia každý deň. Aj preto sa môže stať, že neuvážene vypustia von niečo, čo nie je dostatočne podložené.

A čo my ostatní? Keď čítame novú informáciu o tom, ako sa dá s koronavírusom „zatočiť“, overme si to u štátnych inštitúcií. Ale hlavne – nešírme všetko, čo nám dobre znie. Nemusí to byť hneď pravda. A môžeme ublížiť druhým ľuďom.

Upozornenie! Šírenie poplašných a neoverených správ o koronavíruse môže byť trestným činom!

 

/Článok bol prevzatý z: www.slovenskypacient.sk, autor článku: Ján Mútala/

Informácia pre pacientov na biologickej liečbe v súvislosti s epidémiou COVID-19

Pacienti, ktorí nemajú príznaky infekcie  a neboli v nedávnej dobe v styku s osobou  s podozrením na nákazu infekciou COVID-19, ani nenavštívili v ostatnej dobe krajinu, ktorá je považovaná za rizikovú, by mali  užívať biologickú liečbu alebo liečbu JAK-inhibítormi (napr. Xeljanz, Olumiant) bez prerušenia.

Pacienti, ktorí majú príznaky infekcie (napr. kašeľ, zvýšenú teplotu, dýchavičnosť), či už v súvislosti s možnou infekciou COVID-9 alebo iného pôvodu, by mali prestať užívať biologickú liečbu alebo liečbu JAK-inhibítormi až do odoznenia príznakov infekcie.

Pacienti, ktorí prišli do kontaktu  s osobou  s podozrením na infekciu COVID-19, alebo navštívili v ostatnej dobe krajinu, ktorá je považovaná za rizikovú by sa mali riadiť príkazmi hlavného hygienika alebo nariadenia vlády a ostať v karanténe. Biologickú liečbu alebo liečbu JAK-inhibítormi  by mali obnoviť až po skončení doby karantény a sú bez prejavov infekcie.

Vo všetkých prípadoch je nutné sa riadiť nariadením vlády na prevenciu šírenia infekcie koronavírusu, ktoré určujú okrem iného aj osoby na ktoré spadá povinnosť dodržiavať karanténu a aktualizujú zoznam rizikových krajín.

V prípade nejasností dopr. kontaktovať svojho ošetrujúceho lekára, alebo centrum pre biologickú liečbu NÚRCH Piešťany (tel. +421 33 796 92 22).

 

Zdroj: http://www.nurch.sk/veda-a-vyskum/oddelenie-klinickeho-skusania/

Čo by mal vedieť každý o koronavíruse

Stalo sa, ako sme si vždy priali. Máme konečne od všetkého pokoj, môžeme si vyložiť nohy na gauč,
pozerať seriály a vlastne tým zachrániť svet. No dobre, oplatí sa pozrieť si aj online vysielania
pohybových aktivít, ktoré ľudia zadarmo zdieľajú na diaľku a udržať sa trochu vo forme.                            Najúčinnejšia prevencia proti nákaze je totiž naozaj jednoduchá – stačí ostať doma.

 

Nákaza je otázkou PRAVDEPODOBNOSTI. Opatrenia túto pravdepodobnosť znižujú.
Najbezpečnejšie je OSTAŤ DOMA a poriadne si VYČISTIŤ DOMÁCNOSŤ. Sme na začiatku rastu počtu nakazených koronavírusom. Ak bude počet nakazených rásť pomaly, je možné, že to zvládneme iba s horúčkami, bez úmrtí. Oproti Taliansku a iným krajinám máme tú výhodu, že sme na Slovensku a v Česku uzavreli hranice a nastolili karanténu celkom skoro. To, že sa medzi nami vírus nachádza, je FAKT. Ako RÝCHLO sa však bude šíriť, závisí od nášho POHYBU a potenciálneho VYSTAVENIU SA nákaze. Preto najúčinnejšie a najjednoduchšie opatrenie, ktoré môžeme urobiť, aby sme zostali zdraví, je fyzicky sa nestýkať s inými ľuďmi.

V uzavretom priestore vírus ostane vo vzduchu až 3 hodiny
Áno, vírus sa prenáša aj vzduchom a uzavreté priestory zvyšujú riziko nákazy. Najjednoduchšie sa šíri
kvapôčkovou infekciou – kašľaním / kýchaním a pri ľudskom kontakte. Ak sa s niekým musíte stretnúť,
ideálny je rozhovor pod holým nebom zo vzdialenosti približne dva metre, pozor najmä na miesta s
uzavretou cirkuláciou vzduchu (lietadlá, diaľkové autobusy), keďže vírus vo vzduchu zostáva infekčný
pomerne dlhú dobu (Dormalen 2020). Okrem dýchacieho traktu môžu byť vstupnou bránou aj sliznice očí, úst a otvorené rany, u ktorých často dochádza k zaneseniu infekcie neumytými rukami, preto vídame rady aby ste sa nedotýkali tváre. Naopak cez nepoškodenú pokožku sa vírus do tela NEDOSTANE. Po prieniku do organizmu sa vírus šíri krvou a napáda bunky obsahujúce ACE2 receptory. Tieto receptory sa nachádzajú v obličkách, čreve, cievach, ale prednostne v pľúcach, preto vírus spôsobuje práve respiračné ochorenie. ACE2 receptory predstavujú jeho jediný vstup do buniek, a teda jedinú známu cestu množenia.

Vírus zachytený na oblečení dokáže prežiť až 9 dní, je ale možné ho zničiť za jednu minútu
Výsledky štúdií sledujúcich životaschopnosť vírusu na povrchoch sa líšia. Podľa prvej vírus dokáže prežiť
až 9 dní, druhá špecifikuje materiály bližšie: plast a kov – až 3 dni, plast a kartón 24 hodín. Ako dlho vírus prežije po tom, ako sa zachytí na pevnom povrchu záleží od teploty, vlhkosti a typu povrchu. Na odstránenie vírusu z rúk stačí obyčajné mydlo – špeciálne antibakteriálne mydlá neposkytujú zvýšený
účinok. Z povrchov sa najlepšie vírus odstráni pôsobením látok, ktoré narúšajú jeho lipidový obal.

Uvedené koncentrácie sú najúčinnejšie – vyšší percentuálny obsah nemusí byť viac účinný. Na zneškodnenie vírusu by sme ho mali nechať pôsobiť 30 s – 1 minútu :

● mydlo, saponát, čistiace prostriedky s obsahom tenzidov – najlepšie na dezinfekciu rúk, tela, ale
aj povrchov, oblečenia, ovocia a zeleniny – ak nemáme vreckovú dezinfekciu, môžeme so sebou
nosiť mydlovú vodu, ktorú si nanesieme na ruky, necháme 40s pôsobiť a potom utrieme do
vreckovky
● 62 % ethanol / 75 % izopropanol: dezinfekcia rúk, ale aj pevných plôch
● 0,5 % peroxid vodíka: dezinfekcia pevných plôch
● 0,21% NaClO (chlórnan sodný) = savo: dezinfekcia pevných plôch; savo obsahuje 4,7 % NaClO,
nariedime ho na 0,21% keď odmeriame 45 ml a doplníme vodou do 1 l (odvážime na váhe 1000
g) (Kampf, 2020)
● 98 % alkohol: dezinfekcia elektroniky a kovov
● NaClO2 – chloritan sodný v kombinácii s kyselinou citrónovou: dezinfekcia pevných plôch, ale aj
pokožky
● teplo, UV (aj slnečné žiarenie) vírus zabíjajú, v lete sa pravdepodobne bude šíriť ťažšie

Po príchode zvonku sa považujte za kontaminovaného, vyperte vrchné oblečenie
Najbezpečnejšie je ostať doma. Ak ale potrebujeme ísť nevyhnutne von, opatrenia po príchode sa značne
komplikujú. Týka sa to aj prijatého tovaru / balíku. Z predošlých prípadov vieme, že k nákaze najčastejšie dochádza pri dýchaní rovnakého vzduchu ako nakazený človek. Cirkulácia vzduchu v uzavretých priestoroch zvyšuje riziko nákazy, preto noste rúška vždy keď idete do MHD, supermarketu alebo nemocnice, alebo výťahu. Tým sa pravdepodobnosť nákazy zníži rapídne. Stále sa nevie, či sa môžeme nakaziť od okoloidúceho človeka a do akej diaľky, je ale dokázané, že vírus sa drží vo vzduchu do 3 hodín (Dormalen, 2020) a na väčšine pevných povrchoch pri izbovej teplote do 5 dní (Kampf, 2020).

Teoreticky sa nám teda môže zachytiť zo vzduchu na vrchnom oblečení, tovare prinesenom z obchodu,
na vlasoch, … Na základe toho odporúčame vydezinfikovať všetko, čo bolo v styku s vonkajším okolím.
Ak chceme byť dôslední, potrebujeme zmeniť pohľad na hygienu po príchode z vonku. Vyzliecť sa a buď
vystriekať oblečenie alkoholom, alebo ho namočiť do mydlovej vody / dať rovno prať s pracím práškom do práčky. Nasadené rúško vložiť tiež do mydlovej vody a prevariť. Umyť si ruky – aspoň 40 sekúnd. Ak
nenosíme čiapku, je možné, že sú kontaminované aj vlasy, príp. brada. Šampón pôsobiaci na vlasoch 40
sekúnd by mal vírus zničiť. Balík, aj s jeho obsahom, ktorý vám domov prinesú, ale aj tovar, ktorý si sami
nakúpite – to všetko je potenciálne kontaminované po dobu 1-9 dní. Ak nechcete čakať, dezinfikujte
všetky vrchné plochy – balík, aj tovar. Buď sa dotýkajte všetkého v rukaviciach, ktoré potom vyhodíte,
alebo si umyte ruky a vyvarujte sa dotýkaniu iných objektov. Preventívne dezinfikujte všetky styčné
plochy a predmety – peňaženku, kreditnú kartu, mobilný telefón, kľučky, zrkadlá, stoly, spínače svetlá,
rúčky na nábytku, vodovodné kohútiky, mobily, klávesnice, …

5 -11 dní po nákaze vám nemusí byť nič, ale môžete nakaziť ďalších
Ak vírus dostanete vy alebo niekto vo vašom okolí, príznaky sa podľa CDC (The Centers for Disease
Control and Prevention) prejavia do 2-14 dní. Podľa štatistík z Wuhanu sa symptómy najpravdepodobnejšie dostavia po piatich dňoch a najviac po 11,5 dňoch. Naša vláda nariadila každému,
kto prišiel zo zahraničia, 14 dňovú karanténu úplne opodstatnene. Obdobie po nákaze, kedy vírus v
sebe máte, ale ešte sa neprejavili príznaky, sa nazýva inkubačná doba. Počas inkubačnej doby si
myslíte, že ste zdravý, zatiaľ čo infikujete svoje okolie. Práve preto je potrebné celkovo obmedziť svoj
pohyb. Aj bez prejavenia príznakov môže byť človek nákazlivý a prenášať vírus ďalej. (Lauer, 2020)

Vírus nás dokáže odpísať na 2 týždne a nevieme, či jeho prekonanie znamená koniec ochorenia
Choroba môže mať veľmi nepríjemný priebeh, horúčky a bolesti môžu človeku znemožniť postarať sa o seba, navariť si jedlo a je potrebné zabezpečiť si pomoc zvonku. Keď sa z korony dostaneme, je to navždy, alebo sa môže vrátiť? To sa ešte nevie. Niekoľko prípadov podporuje fakt, že je možné sa vírusom reinfikovať, je však možné, že išlo iba o nedoliečeného pacienta. Je ešte skoro nad tým premýšľať. Každopádne, vyliečený človek by nemal strácať na sebadisciplíne a mal by pokračovať v zdravom životnom štýle a podpore imunity.

Jedzme spirulinu, minerály selén a zinok a vitamíny D2, D3, C, A, B-komplex, E
Na to, aby sme si zachovali imunity v dobrom stave, je prvom rade potrebné mať pestrú stravu, piť
dostatočné množstvo tekutín a dopriať si denne 7-8 hodín spánku v zatemnenej miestnosti. Príjem ovocia a zeleniny je nevyhnutný, ak si chcete urobiť zásoby jedla a navštevovať obchody čo najmenej, čerstvé rastliny vám nahradia doma vypestované klíčky zo semienok a strukovín. Pri prevencii je však vhodné suplementovať uvedené látky. Pri liečbe je ich užívanie veľmi prospešné až nevyhnutné.

  ● Vitamín D2 / D3 momentálne zo Slnka nestačí, je potrebné ho suplementovať aj vo vyšších
dávkach – nárazovo až 50000 IU a denne 2000 IU po kratšiu dobu. V tele sa totiž ukladá a ak
sme ho doteraz nebrali, je možné, že ho máme deficit. V zimných a jarných mesiacoch na Zem
nepreniká UVB žiarenie, ktoré vytvorenie vitamínu D v našom tele dokončuje (Parekh, 2018).
Vitamín C sa v tele neukladá, je preto potrebné prijímať ho neustále. Pri nákaze je možné brať
denne až do 5 gramov. Vitamínom C sa nedá predávkovať, môže však spôsobiť nevoľnosti a
mierne oslabiť obličky, ale dostatok tekutín to môže vynahradiť. Bolo dokázané, že denná dávka
3 x 1 g vitamínu C zmiernila symptómy ochorenia (ZhiYong, 2020).
Spirulina – Skvelé antivirotikum, ktorého účinná látka je C-fykocyanín – bolo dokázané, že účinne
bojuje proti vírusom ako herpes simplex, ale aj HIV a Influenza A, ktorá patrí tiež medzi
pandemické respiračné ochorenia (McCarty, 2020; Murugan, 2011; Chen, 2016). Asi nie je
potrebné čakať na výskum v súvislosti s COVID-19, je proste vhodné ju brať aj ako prevenciu.
Výskumy odporúčajú 2000 mg denne.
Flavonoid kvercetín účinne pôsobí proti vírusom (dokázané napr. pre adenovírus, herpes
simplex a iné) – nachádza sa v hroznových šupkách a jadierkach, čučoriedkach, víne, červenej
cibuli, keli, šaláte, moruši bielej, moringe, zelenom čaji, bobuliach, ginku… (David, 2016). Znova,
vedci nestihli preskúmať v súvislosti s koronavírusom, je však predpoklad, že proti nemu pomôžu.
Selén – nevyhnutný pre fungujúcu imunitu proti vírusom vo všeobecnosti. (Hoffman, 2008) 2 para
orechy denne by mali stačiť.
Zinok – tekvicové semienka, orechy, celozrnné výrobky, pri suplementovaní je lepší v tabletkách
na cmúľanie, pozor však na predávkovanie
Vitamin A, E – väčšinou stačí pestrá strava farebná zelenina a ovocie ( napr. mrkva, listová zelenina), rôzne za studena lisované oleje, semienka a orechy
B vitamíny – väčšinu B vitamínov prijímame zo stravy, B12 by mal ale človek nahrádzať cez výživové doplnky

Horúčka je dôležitá, aby sa telo vysporiadalo s vírusom, zmierňuje sa paralenom/ibuprofenom a antimalarikum chlorochín lieči COVID-19
Oficiálny liek proti COVID-19 zatiaľ neexistuje. Podľa postupov v Južnej Kórei a Číne zaberá proti
COVID-19 veľmi úspešne chlorochín, ktorý je schválený ako antimalarikum. Toto antivirotikum je vhodné najmä pre starých ľudí a tých s ťažkým priebehom ochorenia, pri miernom priebehu a mladých ľuďoch sa táto terapia nevyužívala. Berie sa denne 400-500 mg chlorochínu po dobu 7-10 dní. Ak nie je na trhu dostupný chlorochín, jeho analóg hydroxychlorochín má rovnaké účinky a môže sa použiť ten (Todaro, 2020). Tento liek je u nás na predpis a snáď už čoskoro ho začnú lekári využívať v liečbe, rovnako ako ho začali využívať aj v USA.
Pri domácej liečbe si musíme v prvom rade uvedomiť, že látky ako paracetamol (paralen), alebo
ibuprofen (ibalgin) ochorenie NELIEČIA. Ich úlohou je TLMIŤ HORÚČKU. Horúčka, alebo zvýšenie
vnútornej teploty, je prirodzenou reakciou tela na infekciu, či je vírusová alebo bakteriálna a bolo
dokázané, že zvyšuje efektivitu imunitného systému – nezľaknite sa takejto reakcie svojho tela!. Ak ste na radu lekára doteraz užívali ibuprofen, alebo iné protizápalové nesteroidné liečivá, neprestávajte. V súčasnosti neexistujú dôkazy, že ibuprofen zhoršuje priebeh COVID-19, všetky stanoviská proti ibuprofenu sú zatiaľ TEORETICKÉ! Obe liečivá – paracetamol aj ibuprofen pri COVID-19 poskytujú úľavu od bolestí a horúčky (Lékové informační centrum, 2020; WHO twitter, 18.3.2020). Mali by byť užívané v ROZUMNEJ MIERE . Toto nie sú pokyny na liečbu, iba zhrnutie momentálne dostupných informácií. Výber a dávkovanie lieku vždy konzultujte so svojím lekárom hlavne ak pravidelne užívate aj iné lieky a určite NEPREKRAČUJTE doporučenú dennú dávku.

Umývanie rúk v dobe koronavírusu

Ako ste isto zaregistrovali, už od polovice marca máme na Slovensku výnimočný stav z dôvodu šírenia nákazy COVID-19. V tomto článku chceme poukázať na dôležitosť dodržiavania jednoduchých zásad, ktoré nám pomôžu zamedziť šíreniu tejto infekčnej nákazy.

V tomto článku sa zameriame na umývanie resp. dezinfikáciu rúk – postup, dôslednosť a použitie dezinfekčných prostriedkov nato vhodných.

 

Eliminácia výskytu infekčného ochorenia

Zásadný význam tu má zavedenie a dodržiavanie účinných režimových opatrení (zabezpečených zo strany štátu a všetkých podporných zložiek)

  1. umývanie a dezinfekcia rúk
  2. nosenie ochranných rúšok, rukavíc a iných ochranných pomôcok
  3. izolácia osôb
  4. smernice, usmernenia občanov

Umývanie resp. dezinfikácia rúk patrí k prvému a základnému kroku pri rozšírení rôznych druhov infekčných ochorení (v našom prípade COVID-19).

Zjednodušený postup pri umývaní rúk v tejto dobe prináša nasledujúci obrázok:

Umývanie rúk by malo prebehnúť dôsledne pod prúdom tečúcej vody, očistené by mali byť všetky časti ruky (dlaň, prsty aj vrch ruky).  Základné pohyby pri umývaní by mali byť: dlaň o dlaň, pravá dlaň cez chrbát ľavej ruky, ľavá dlaň cez chrbát pravej ruky, vnútorné strany prstov, umytie obidvoch palcov otáčavým pohybom a dlaní otáčavým pohybom. V prípade, že nemáme v okolí tečúcu vodu, výbornou alternatívou sú „vlhčené vreckovky“ alebo dezinfekčný prostriedok, ktorý nosíme so sebou.

 

Typy na účinné dezinfekčné prostriedky

  • dezinfekčné mydlá (mydlá s obsahom chlórhexidínom: PROSAVON, FRAGO)
  • alkoholové prípravky (SKINSEPT PUR, SPITAGEL – výrobca Henkel-Ecolab, HOSPISEPT, AMOSEPT – výrobca Hygiena Malinovo, MAJOLA, SOFTASEPT – výrobca B-Braun, BANSEPT – výrobca Banchem, SEPTODERM GEL – výrobca Bochemie, MANOX – výrobca MPD Rakovník, SOFTA-MAN, PROMANUM N – výrobca B-Brau, STERILIUM – výrobca Beiersdorf Slovakia)
  • prípravky na dezinfikáciu malých plôch (MERADES ALCO – výrobca Merak Báč, DETTOL BRAWN LIQUID – výrobca Reckitt Benckiser, AERODESIN 2000 – výrobca Hygiena Malinovo, GUTTAR – výrobca MPD Rakovník, BACILLOL Plus – výrobca Beiersdorf Slovakia)
  • prípravky na dezinfikáciu veľkých plôch (AREADES B – výrobca Johnson&Johnson, HEXAQuart Plus – výrobca B-Braun)

 

Dúfame, že vás tento článok obohatil a zároveň motivoval vykonávať hygienu rúk čo najpoctivejšie!

 

/V článku boli použité postrehy z prezentácie MUDr. Márie Štefkovičovej, PhD., MPH a kolektívu odboru epidemiológie/

Prevencia – cesta z krízy

Momentálna situácia ohľadom pandémie koronavírusu nie je v mediálnej pozornosti, avšak netreba strácať obozretnosť. …

Odloženie termínu na poukázanie 2% z dane občianskym združeniam a iným neziskovkám

Na venovanie 2%, ako sme boli zvyknutí, bol konečný možný dátum odovzdania tlačív 30.04 – pre fyzické osoby, …

Dočasne pozastavené organizovanie podujatí

Milí sympatizanti a členovia Bodkáčika… Do odvolania platí odporúčanie neorganizovať verejné podujatia. Samozrejme …